お身体のお悩みQ&A2020.04.15

身体が疲れる原因とは！？ お身体のお悩みQ&A！　第2回テーマ 〜 腰痛 〜　④

目次

• ○  キーワード筋肉③「腸腰筋」
• ○  解剖学的観察
• ・腸腰筋は2つの筋肉から構成されている？
• ・「起始」・「停止」〜大腰筋〜
• ・「起始」・「停止」〜腸骨筋〜
• ○  「腸腰筋」の運動と作用
• ○  日常生活において
• ○  今回のまとめ

キーワード筋肉③「腸腰筋」

今回、ご説明する「キーワード筋肉」は
「腸腰筋（ちょうようきん）」です( ^ ^ )！
皆さんは「股関節」という関節をご存知でしょうか？
この筋肉は、その「股関節」の運動に大きく関わっている”筋肉”です。


この筋肉を
　　○解剖学的観察　　○運動作用　　○日常生活において

の３観点からご説明させて頂きます！





※ 参考文献：筋肉と関節の機能解剖パーフェクト辞典（左明、山口典孝 著 )
　　　　　　解剖学（全国柔道整復学校協会 監修）
　　　　　　運動学（全国柔道整復学校協会 監修）

※ 写真画像引用元：筋肉と関節の機能解剖パーフェクト辞典（左明、山口典孝 著 )
ビジュアル機能解剖セラピストのための運動学と触知ガイド（福林徹、鳥居俊 監訳）
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解剖学的観察

まずは「腸腰筋」を”解剖学的観察”していきます！

この項目では、筋肉の”付着部位”

筋肉が始まるところ...「起始」
そして、終わりの「停止」


についてご説明致します(^ ^)b！

腸腰筋は2つの筋肉から構成されている？

「腸腰筋」は”群”という言葉がついていませんが、
２つの筋肉から構成されている”総称”の事をいいます！

構成筋肉は、
「腸骨筋」と「大腰筋」です！
それぞれの名称から１文字ずつ取って、「腸腰筋」と呼ばれています。
どちらも「骨盤」に付着している筋肉です( ^o^)/

「起始」・「停止」〜大腰筋〜

次に、先ほどご説明しました筋肉の
「起始」と「停止」について解説していきます！

まずは「大腰筋」
「起始」は深頭と浅頭に分かれていて、
深頭は、全腰椎の肋骨突起。浅頭は、第12胸椎から第4腰椎の椎体と椎間円板。　
そして「停止」は、大腿骨の小転子という部分に付着しています。　　

わかりやすくお伝えすると、

「骨盤」から「腿の骨」まで付着している筋肉です！

「起始」・「停止」〜腸骨筋〜

次に「腸骨筋」です！

「起始」は、腸骨内面の腸骨窩
そして「停止」は、大腿骨の小転子に付着しています。
「停止」部位は両筋肉共、「大腿骨の小転子」なんですよね(^o^)！

付着部位がどちらも似たようなところに、且つ「股関節」の動きに関わるので、
「腸腰筋」と総称で呼ばれています！

「腸腰筋」の運動と作用

では、今度は「腸腰筋」の
身体動作の作用を見て行きましょう！
「腸腰筋」は「腸骨筋」と「大腰筋」の２つに分けられますが、
その働きはどちらも同じ働きをします！

「腸腰筋」は”股関節”の「屈曲」と「外旋」の働きをします。
「屈曲」の動きは”ももを挙げる動き”、
「外旋」は”ももを外側に向ける動き”です。

「股関節」の「屈曲」に対して、主力筋として働いています。

歩行時は”ももを挙げ”に。”前屈”を行う時も働きます。
”お辞儀”をする時も使われる筋肉なんです( ^ o^)/

日常生活において

日常生活の代表的な場面として

・お辞儀をする時　・歩行をする時
・階段を登る時　...

ふとした動きの際に使われていますよね！

スポーツでは特に
「走る運動全般」「トレッキング」「器械体操」等の
スポーツでよく使います！

今回のまとめ

腰痛が起こる原因筋で
考えられる『キーワード筋肉」について
今回は「腸腰筋」についてご紹介致しました( ^ u ^ )>
ご参考頂けたでしょうか？

次回は、"「キーワード筋肉」4つ目！キーワード筋肉のご紹介も最後になります。
「殿筋群」についてご説明していきます( ^ o ^ )/

宜しければ次回もご覧ください♪

最後までお読み頂き有難うございました！

出張サロン ボディケア波風 セラピスト Ito



※ 参考文献：筋肉と関節の機能解剖パーフェクト辞典（左明、山口典孝 著 )
　　　　　　解剖学（全国柔道整復学校協会 監修）
　　　　　　運動学（全国柔道整復学校協会 監修）

※ 写真画像引用元：筋肉と関節の機能解剖パーフェクト辞典（左明、山口典孝 著 )
ビジュアル機能解剖セラピストのための運動学と触知ガイド（福林徹、鳥居俊 監訳）
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