お身体のお悩みQ&A2020.04.07

身体が疲れる原因とは！？ お身体のお悩みQ&A！　第2回テーマ 〜 腰痛 〜　③

目次

• ○  キーワード筋肉②「広背筋」
• ○  解剖学的観察
• ・「起始」・「停止」
• ○  「広背筋」の運動と作用
• ○  日常生活において
• ○  今回のまとめ

キーワード筋肉②「広背筋」

今回、ご説明する「キーワード筋肉」は
「広背筋（こうはいきん）」です( ^ ^ )！
この筋肉は、背中に付着している大きな”筋肉”です。
筋トレをしている方はこの筋肉が発達しており、
所謂、「逆三角形のいい身体っ♡」と言われるにはこの筋肉の強化が”必須”になります！


今回はこの筋肉を
　　○解剖学的観察　　○運動作用　　○日常生活において

の３観点からご説明させて頂きます！





※ 参考文献：筋肉と関節の機能解剖パーフェクト辞典（左明、山口典孝 著 )
　　　　　　解剖学（全国柔道整復学校協会 監修）
　　　　　　運動学（全国柔道整復学校協会 監修）

※ 写真画像引用元：筋肉と関節の機能解剖パーフェクト辞典（左明、山口典孝 著 )
ビジュアル機能解剖セラピストのための運動学と触知ガイド（福林徹、鳥居俊 監訳）
フリー素材サイト

解剖学的観察

まずは「広背筋」を”解剖学的観察”していきます！

この項目では、筋肉の”付着部位”

筋肉が始まるところ...「起始」
そして、終わりの「停止」


についてご説明致します(^ ^)b！

「起始」・「停止」

まずは「広背筋」の
「起始」と「停止」について解説していきます！


「起始」は、腸骨稜の後方、第9~12肋骨、肩甲骨下角、正中仙骨稜、T6(7)~L5棘突起　
そして「停止」は、上腕骨小結節稜　　
となります。


わかりやすくお伝えすると、

「骨盤」から始まり、「腕の骨」まで付着している。
その間に様々な骨からも繋がってる
凄く長く広い筋肉なんです！( 逆三角形と言われるだけありますね。笑）


次は運動の作用です(^o^)/！

「広背筋」の運動と作用

では、今度は「広背筋」の
身体動作の作用を見て行きましょう！

この”筋肉”は
体幹が固定されてる時は「肩関節」の
「内転」「内旋」「伸展」の働きをします(^ ^)！
”水泳”のクロール時の水掻きの動きをイメージして頂けると( ^ ^ )♪

腕が固定されている時は
「骨盤」を引き上げます！

「背中」全域に付着している筋肉なんですが、
その運動作用は「腕」の動きに関与するという...

目では働きを判断できない筋肉ですよね( ^ o^)/！

日常生活において

では”日常生活”の様々な場面で「広背筋」が働いているか見てみましょう！

代表的な場面として

・棚から荷物を下ろす時　・椅子から立ち上がる時　...

など、皆さんの日常的によく目にする事が多いのではないでしょうか？
この筋肉の付着部位から、疲労が蓄積されてくると...「腰痛」に繋がってきますね(~_~; )

スポーツでは特に
「水泳」「ロープクライミング」「ボルダリング」等の
スポーツでよく使います！

今回のまとめ

腰痛が起こる原因筋で
考えられる『キーワード筋肉」について
今回は「広背筋」についてご紹介致しました( ^ u ^ )>
ご参考頂けたでしょうか？

次回は、"「キーワード筋肉」3つ目！
「腸腰筋」についてご説明していきます( ^ o ^ )/

宜しければ次回もご覧ください♪

最後までお読み頂き有難うございました！

出張サロン ボディケア波風 セラピスト Ito



※ 参考文献：筋肉と関節の機能解剖パーフェクト辞典（左明、山口典孝 著 )
　　　　　　解剖学（全国柔道整復学校協会 監修）
　　　　　　運動学（全国柔道整復学校協会 監修）

※ 写真画像引用元：筋肉と関節の機能解剖パーフェクト辞典（左明、山口典孝 著 )
ビジュアル機能解剖セラピストのための運動学と触知ガイド（福林徹、鳥居俊 監訳）
フリー素材サイト

お身体のお悩みQ＆Aシリーズ

・前回の記事（テーマ：腰痛②）

・次回の記事（テーマ：腰痛④）

ブログ一覧